Handleiding voor het gebruik van inzichtkaarten, affirmatiekaarten, krachtdierkaarten en emotiekaarten
Welkom bij het avontuur van zelfontdekking, creativiteit, innerlijke groei en emotionele intelligentie.
Deze handleiding is je hulpje voor het gebruik van de verschillende kaartensets bij activiteiten als journaling, intentie zetten en inspiratie en creativiteit opdoen.
Je ziet hieronder verschillende tips om je te helpen meer te voelen, verkennen, op jezelf te vertrouwen em dat allemaal te verbinden. (Plus, er zitten bij elk gedeelte speciale secties voor groepsgebruik en 1-op-1 coachingsessies tussen.)
#1 Inzichtkaarten voor zelfontdekking: Je Authentieke Zelf
Gebruik bij journaling/dagboek schrijven
- Trek elke dag of week een kaart en schrijf eerlijk op wat in je opkomt bij de vraag op de kaart. Reflecteer op de vraag en hoe die je huidige situatie, gedachten en gevoelens raakt.
Gebruik bij intentie zetten
- Begin je dag of week met een kaart en stel een intentie gebaseerd op de vraag en de afbeelding. Noteer je intentie en check-in bij jezelf aan het einde van de dag/week.
Gebruik voor inspiratie en creativiteit
- Gebruik de kaarten om creatieve blokkades te doorbreken. Schrijf, teken of schilder wat de vraag en afbeelding bij je oproepen.
Groepsgebruik en workshops
- Laat iedereen een kaart trekken en in kleine groepen de vragen bespreken.
- Laat één persoon een kaart trekken waarbij je dan om beurten in de groep de kaart beantwoordt.
Gebruik voor coaches (1-op-1 sessies)
- Laat je coachee een kaart trekken en gebruik de vraag als focuspunt voor de sessie.
- Help je coachee dieper te graven in hun antwoorden en gevoelens, begeleid door de afbeeldingen. Begin i.p.v. met de vraag met vragen waarom de afbeelding resoneert.
#2 Affirmatiekaarten voor creatieve ontwikkeling en inspiratie: Je Creatieve Kern
Gebruik bij journaling/dagboek schrijven
- Start je schrijfsessie met een kaart om je creatieve sappen te laten stromen. Reflecteer op hoe de affirmatie en afbeelding je creativiteit of creatieve werk beïnvloeden.
Gebruik bij intentie zetten
- Kies een kaart en stel een creatieve intentie. Schrijf het op en houd je creatieve voortgang in de gaten. Zoals een creatieve coach voor jezelf.
Gebruik voor inspiratie en creativiteit
- Gebruik de affirmaties als dagelijkse of wekelijkse mantra’s om je creatieve energie te kanaliseren.
- Laat de afbeeldingen je inspireren tot nieuwe kunstprojecten, verhalen of wat je maar wilt creëren.
Groepsgebruik en workshops
- Laat deelnemers kaarten trekken en delen hoe de affirmaties hun creatieve werk beïnvloeden. Een soort creatieve brainstormsessie, maar dan met kaarten.
- Faciliteer groepsdiscussies om gezamenlijke inspiratie te stimuleren.
Gebruik voor coaches (1-op-1 sessies)
- Gebruik de kaarten om de creativiteit van je coachee te ontketenen. Stel verdiepende vragen gebaseerd op de affirmaties en help ze hun creatieve blokkades te doorbreken. Wat is bijvoorbeeld het tegenovergestelde van de affirmatie op de kaart?
#3 Krachtdierkaarten als gidsen voor innerlijke groei: Elementaire Krachtdieren
Gebruik bij journaling/dagboek schrijven
- Trek een kaart en schrijf over de kernwaarden en karaktereigenschappen van je krachtdier. Reflecteer op hoe deze eigenschappen jouw leven beïnvloeden.
Gebruik bij intentie zetten
- Kies een krachtdierkaart en stel een intentie om een bepaalde eigenschap te ontwikkelen. Schrijf je intentie op en volg je voortgang.
Gebruik voor inspiratie en creativiteit
- Gebruik de eigenschappen van de krachtdieren als inspiratie voor verhalen, kunst of muziek.
- Laat de afbeeldingen je verbeelding prikkelen en leiden tot nieuwe ideeën.
Groepsgebruik en workshops
- Organiseer een workshop waarin deelnemers hun krachtdierkaarten bespreken. Hoe beïnvloeden de eigenschappen van deze dieren hun leven en keuzes?
- Faciliteer oefeningen waarin deelnemers de eigenschappen van hun krachtdier toepassen in groepsdynamieken. Welke eigenschappen versterken elkaar, welke vullen elkaar aan, welke staan tegenover elkaar? Welke dieren zijn dan goede “buddy’s”? Ook leuk als een team building activiteit
Gebruik voor coaches (1-op-1 sessies)
- Gebruik de krachtdierkaarten om je coachee te helpen hun kernwaarden en karaktereigenschappen te ontdekken.
- Verken hoe deze eigenschappen hun gedrag en beslissingen beïnvloeden.
#4 Emotiekaarten om de natuur van je emoties te ontdekken: Emoties in Bloei
Gebruik bij journaling/dagboek schrijven
- Trek een emotiekaart en schrijf over de emotie die wordt weergegeven, verbonden aan een bloem. Reflecteer op hoe deze emotie je leven beïnvloedt.
Gebruik bij intentie zetten
- Kies een emotiekaart en stel een intentie om bewust met deze emotie om te gaan. Schrijf je intentie op en houd je emotionele reis bij. Hoe zou je leven eruit zien als je deze emotie in balans zou zijn voor jou?
Gebruik voor inspiratie en creativiteit
- Laat de emoties en bloemen je inspireren tot kunst, poëzie of muziek. Breng je gevoelens tot leven in je creaties.
- Gebruik de kaarten om emoties op een expressieve manier te verkennen.
Groepsgebruik en workshops
- Laat deelnemers kaarten trekken en hun emoties bespreken. Hoe vertaalt de bloem deze emotie?
- Faciliteer oefeningen waarin deelnemers creatieve expressies van hun emoties delen.
Gebruik voor coaches (1-op-1 sessies)
- Gebruik de emotiekaarten om je coachee te helpen hun emotionele intelligentie te ontwikkelen. Leid gesprekken over hoe specifieke emoties hun gedrag en beslissingen beïnvloeden.
- Laat de gekozen emotie/kaart de sessie leiden. Stel vragen als, “Waarom springt deze emotie eruit?”
Suggesties?
Hopelijk heb je hier wat aan. En heb je leuke manieren waarop je de kaartensets gebruikt, dan hoor ik het graag! Dan kan ik het toevoegen in de bovenstaande lijst.